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白金会娱乐,主播 | 庞爱军

“成为你自己”是我使用最多的一句话,就像是我的心理学的一个标签一样。我最初是从罗杰斯那里听到这句话的,但无数人用无数种方式讲过这句话中的精神。

这一刻,我想起的是我从朋友那里听来的这样一段话:“人生由几百、几千乃至几万个大大小小的选择构成,等你老了,回顾一生的时候,你发现最亏待的,恰恰是你自己。那你这一生,就白活了。”

我在上本科的时候,和一个认识了挺久的女孩聊天。聊着聊着,她非常惊讶地问我:“武志红,你难道不是通过别人的评价来认识你自己的?”

问我时,她那种眼神就好像看到了一个外星人一样。

我很自然地反驳她说:“我知道我是谁啊,我为什么要通过别人的评价来认识我自己?”

反驳完,我也是第一次意识到,地球上原来是有另一种人的,他们通过别人的评价来定义自己是谁。于是,我也像看外星人一样看着她。

后来,我不断地思考这类现象,发现了外部评价和自我评价的区别。

过度在意外部评价的人,对别人的眼光特别在乎,甚至会内化别人对自己的评价,认为自己就是这样的。他们在做事情时,首先考虑的是别人怎么看、别人怎么认为,往往容易忽略自己的感觉,而更多地使用头脑层面的思考。他们做事情的动力,常是为了博取别人的认可、金钱等,这可以称为“外部动机”。

坚持自我评价的人,对别人的评价不大在乎。他们做事情的动力来自自己的内心,在做事情时,特别尊重自己的感觉。

尊重自己的感觉的人,不会太为难自己;在意别人目光的人,则会自动去寻找别人的感觉,并围着别人的感觉转,为别人而活。他们对别人的感觉敏感,却对自己的感觉很不敏感。

所以,太懂事的孩子极可能是假自我,而能折腾的熊孩子则可能是真自我。

我的一位来访者非常唯唯诺诺,有些驼背。和任何人相处,他都会第一时间去捕捉对方的感觉。他一次只能和一个人相处,如果同时面对两个人,他就“完蛋”了。因为他不能同时去捕捉两个人的感觉,那会特别累。

我和他做咨询时,有时会觉得他是不是有“他心通”,因为他常常能说出我下一句要说的话。他的这个能力,最初就是在和他妈妈的关系中练出来的。他忽略自己的感觉,但对妈妈的感觉却极为敏感。特别是妈妈一不高兴,他就会想办法去抚平。他就这样活了17年。

在17岁上高二的时候,他有了完全不同的体验:在七天的时间里,他彻底体验了一次完全以自己的感觉为中心而活是什么滋味。

那七天,是劳动周。

劳动周的第一天,班主任先在教室里宣布:劳动周开始了,你们去学校操场集合,待会儿会给你们分派任务。班主任的宣言,让他脑子里的一根弦突然松了。他感慨地说:“终于可以不学习了。”

这句感慨的意思是:学习就是终极任务,父母、老师和同学都盯着你的学习。但当不再关注外界的目光时,这个标准就失效了——这一个星期可以彻底不用学习了。

他出了教室,走在路上,脑海里又跳出一句话:“你们喜欢我也好,不喜欢我也好,那是你们的事。”这句话是他对朋友说的,他在朋友面前太战战兢兢、太讨好了,而这句话一下子让他感觉,脑子里另一根弦也松了。

走着走着,他的脑海里又跳出了第三句话:“你爱我也好,不爱我也好,那是你的事。”这句话是对女朋友说的,他的女友和他在同一个城市,但不是同一所学校,离得很远。

到了操场后,大家集合,被分派任务,给他分派的任务是和两个男生一起去管自行车车棚。然后,解散。解散后,他在和两个男生去车棚的路上,脑子里突然间跳出了一句话:“我就是我!”

这句话跳出来后,他整个人突然间变了。一股气从身体里涌起,他的腰直了起来,背也不驼了。本来一个唯唯诺诺、脸上总带着讨好神情的男孩,一下子变得意气风发。然后,自动地,那两个男生成了他的跟班。

他说,他这七天完全不用头脑思考,一切都听从自己的感觉,但总能做出一些非同寻常的举动来。

这样的故事,我在现实中见过多次,我自己也有一定的体验。这让我想到:如果一个人,彻底信任自己的感觉而活,他会进入一种什么样的生命状态?

其实一个人的自我本身,就是根本性的力量,我们的所谓“成长”,就是把这个自我活出来而已。我们彻底听从自己的感觉时,会体验到生命的不可思议。但生命最大的一个矛盾是,我们必须在关系中才能把这个不可思议活出来。

来源:《拥有一个你说了算的人生》

转载自“未来网”微信公众号

作者:武志红,出生于河北,是一名心理咨询师作家。毕业于北京大学心理系,2001年毕业于北京大学临床心理学专业硕士,导师是国内著名的心理治疗学家钱铭怡。

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